Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die:
Stressbedingte Beschwerden reduzieren und ihre Resilienz stärken möchten
Körperliche & emotionale Anspannungen regulieren wollen
Ihre kreative Ausdruckskraft als persönliche Ressource entdecken möchten
Einen ganzheitlichen, achtsamen Weg zur persönlichen Entwicklung suchen
Erlebe:
• Stressabbau & emotionale Balance: Durch bewusste Atmung und achtsame Bewegungen
• Körperliche Entspannung & Wohlbefinden: Lösen von Verspannungen und Förderung einer gesunden Körperhaltung
• Praktische Werkzeuge für den Alltag: Atem- und Bewegungspraktiken, die dich nachhaltig unterstützen
• Tieferes Selbstverständnis & authentischen Ausdruck: Erlaube dir, wirklich „Du selbst“ zu sein und deinen Raum einzunehmen
• Verbindung & Sinnhaftigkeit: Erlebe intensive Verbundenheit mit dir selbst und anderen
Du wirst zum Anmeldeformular weitergeleitet, wo du dein Retreatpaket auswählen kannst.
Ein Wochenende der achtsamen Verkörperung
Stell dir vor, du trittst in einen Raum ein, der nicht nur historisch und inspirierend ist, sondern auch deine Seele berührt. Im ehemaligen Kloster erwartet dich ein Refugium der Stille, in dem Yin Yoga, Tanz und Meditation dich dabei unterstützen, dich selbst neu zu entdecken und innere Blockaden zu lösen.
Warum ATEM‑RAUM?
• Historische Krafträume & Natur: Genieße die besondere Atmosphäre eines alten Klosters, das Ruhe und Erneuerung ausstrahlt.
• Achtsamkeit in Aktion: Erlebe, wie Körper, Geist und Emotionen in Einklang gebracht werden – weg vom Alltagsstress, hin zu authentischer Selbstwahrnehmung.
Seminarablauf
Freitag, 7. März - Ankommen und Einstimmen
ab 16:00 Uhr: individuelle Anreise der TeilnehmerInnen mit kleinem, süßen Willkommensgruß, Tee & Kaffee im Speiseraum
19:00- 20:00Uhr: Vegetarisches Abendessen
20:15 Uhr Klang-Reise mit Koshis, tibetischen - und Kristall-Klangschalen (60 Minuten)
Samstag, 8. März - Intensivprogramm für Körper und Seele
ab 8:00 Uhr: Kleine Stärkung zum Tagesbeginn mit Tee & Kaffee, Nüssen, Früchten, Flocken & Mandeldrink
8:30 – 10:45 Uhr Sanfte Bewegungspraxis mit Yin Yoga & Meditation
11:00 – 12:30 Uhr Vielseitiger Brunch – warm & kalt, süß & herzhaft
14:30 - 18:30Uhr Theoretischer Hintergrund und Referat über die Wichtigkeit der verkörperten Achtsamkeit für unser allgemeines Wohlbefinden
19.00 -20:00 Uhr: Vegetarisches Abendessen
20:15 Uhr Klang-Reise mit Koshis, tibetischen - und Kristall-Klangschalen (60 Minuten) und Meditation
Sonntag, 9. März - Integration und Abschied
ab 8:00 Uhr: Kleine Stärkung zum Tagesbeginn mit Tee & Kaffee, Nüssen, Früchten, Flocken & Mandeldrink
8:30 – 10:45 Uhr Tanz mit Meditation
11:00 – 12:30 Uhr Vielseitiger Brunch – warm & kalt, süß & herzhaft
14:00 - 15:00 Uhr - Ausklang & Sharing Circle
ab 16:00 Uhr Abreise
Erlernte Techniken & Methoden – Dein Werkzeugkasten
Das Seminar kombiniert verschiedene verkörperte Achtsamkeitspraktiken, die auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene wirken. Neben individuellen Übungen gibt es auch Partnerübungen und Gruppenaustausch, um Erlebnisse zu vertiefen und neue Perspektiven zu gewinnen.
Atem- & Achtsamkeitspraktiken:
• Bewusste Atemtechniken (Pranayama): Reduziere Stress und stärke deine emotionale Regulation.
• Atem-Raum-Erkundung: Spüre, wie dein Atem dich in tiefe innere Räume führt.
• Meditationen mit Fokus auf den Atem: Beruhige dein Nervensystem und finde zu deiner Mitte.
Yin Yoga & somatische Körperarbeit:
• Sanfte Dehnungen: Löse Verspannungen in Schultern, Nacken und Hüften.
• Faszien- und Bindegewebsarbeit: Fördere Beweglichkeit und Entspannung.
• Achtsame Selbstwahrnehmung: Erkenne, was sich in deinem Körper gut anfühlt und wie du dir mehr Achtsamkeit schenken kannst.
Tanz & freier Ausdruck:
• Freier Tanz: Lass deine kreative Energie fließen und entdecke neue Ausdrucksformen.
• Intuitive Bewegungen: Erwecke deine Lebendigkeit und stärke deine Erdung.
Meditation & Stille-Praxis:
• Geführte Meditationen: Erlebe Momente innerer Klarheit und Selbstwahrnehmung.
• Bodyscan & Visualisierung: Schärfe deine Präsenz im Hier und Jetzt.
• Entspannung mit Kristall-Klangschalen: Vertiefe deine innere Wahrnehmung und finde Ruhe.
Körperorientierte Selbstfürsorge & Ressourcenarbeit:
• Übungen zur Selbstregulation: Lerne, wie du Stress abbauen und deine innere Kraft aktivieren kannst.
• Reflexionsübungen: Entdecke, was dir Kraft und Freude schenkt.
• Loving-Kindness-Praktiken: Fördere Selbstmitgefühl und baue eine liebevollere Beziehung zu dir selbst auf.
Transformation & Ergebnisse – Deine persönliche Reise
Nach deiner Teilnahme wirst Du erleben:
Stressabbau & emotionale Balance:
Reduziere stressbedingte Beschwerden und finde zurück zu innerer Ruhe – dank bewusster Atmung und achtsamer Bewegung.
Körperliche Entspannung & Wohlbefinden:
Löse körperliche Spannungen und fördere eine gesunde Körperhaltung, sodass du dich wieder frei und leicht fühlst.
Praktische Werkzeuge für den Alltag:
Integriere Atem- und Bewegungspraktiken, um auch im Alltag mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu leben.
Tieferes Selbstverständnis & authentischer Ausdruck:
Finde Zugang zu deinen eigenen Gefühlen und erlaube dir, deinen individuellen Ausdruck zu entfalten – ganz ohne Kompromisse.
Verbindung & Sinnhaftigkeit:
Erlebe intensive Verbundenheit mit dir selbst und anderen, während du Inspiration für einen ganzheitlichen Lebensweg sammelst.
Über die Seminaranbieterin – Deine Expertin für verkörperte Achtsamkeit
Wer ich bin:
Ich bin Saskia Schreiber, Expertin für Embodiment, Tanz- und Ausdruckstherapie sowie körperorientierte Achtsamkeit – mit über 20 Jahren Erfahrung.
Meine Qualifikationen:
• Studium in Kreativer Tanztherapie (Bachelor in Art Therapie)
• Heilpraktikerin in Psychotherapie und Diplom Sozialpädagogin
• Ausbilderin in Yin Yoga und verkörperter Achtsamkeit (Yoga Alliance)
• Autorisierte conscious dance Dozentin und Spezialistin in somatischer Körperarbeit
• Internationale Fortbildungen (u.a. in Nordamerika und Südamerika) sowie intensive Zusammenarbeit mit Schamanen
Meine Mission:
In meiner Privatpraxis unterstütze ich Menschen dabei, stressbedingte Beschwerden zu reduzieren und eine harmonische Verbindung zwischen Körper, Geist und Emotionen herzustellen; auch in der Nachsorge nach Klinik- oder Reha-Aufenthalten.
In Gruppen- und Einzelangeboten arbeiten wir mit Embodiment-Ansätzen, neurobiologischen Übungen zur Stressregulation, kreativer Therapie mit Kreativ-Werkstatt und Tanztherapie und mit Methoden der Gestalttherapie.
Mein Ziel:
Ich helfe dir, Achtsamkeit nicht nur mental zu verstehen, sondern sie in deinem Körper zu erfahren – für mehr Selbstwirksamkeit, Resilienz und einen authentischen Ausdruck deiner selbst. Kurzum, ich unterstütze dich dabei, deine Körperintelligenz (wieder-) zu entdecken!
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Ich heiße Saskia und widme mich seit über 20 Jahren mit Leidenschaft den Bereichen Embodiment, Tanztherapie und körperorientierter Achtsamkeit. Durch mein Studium in Kreativer Tanztherapie und meine intensive Praxis in Yin Yoga, Tanz und vielfältigen Ausdrucksformen habe ich erfahren, wie eng Körper, Geist und Emotionen miteinander verbunden sind. Diese umfassende Expertise ermöglicht es dir, von einem tiefen Verständnis und einer ganzheitlichen Begleitung zu profitieren – so findest du leichter deine innere Balance und stärkst deine Selbstwahrnehmung.
In meiner langjährigen Arbeit mit Meditation, Yoga, Tanz und Körpertherapie habe ich nicht nur fundiertes theoretisches Wissen erworben, sondern auch gelernt, Menschen individuell auf ihrem Weg zu mehr Körperbewusstsein zu begleiten. Mit meiner Unterstützung wirst du befähigt, deine eigenen inneren Prozesse zu entdecken und zu verstehen, was dir dabei hilft, deine persönliche Resilienz zu entwickeln und deine Selbstwirksamkeit zu steigern.
Meine Arbeit basiert auf dem Glauben, dass gezielte Bewegung, Atem- und Wahrnehmungsübungen dir den Zugang zu deiner eigenen Körperintelligenz eröffnen. Ich schaffe für dich einen sicheren Raum, in dem du authentisch sein und dich frei ausdrücken kannst – damit du deine inneren Ressourcen aktivieren und deine persönliche Stärke entfalten kannst.
In meinen praxisnahen Seminaren steht die erfahrungsbasierte Vermittlung im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen lernst du, Achtsamkeit nicht nur theoretisch zu üben, sondern sie in deinen Alltag zu integrieren. So erhältst du konkrete Werkzeuge, um stressbedingte Anspannungen zu lösen und mehr Leichtigkeit sowie Lebensfreude in dein tägliches Leben zu bringen.
Wenn du bereit bist, deine Körperwahrnehmung zu vertiefen und Achtsamkeit als gelebte Praxis zu erfahren, lade ich dich herzlich ein, an meinen Seminaren teilzunehmen. Auf diesem Weg wirst du lernen, deine authentische Präsenz zu entfalten und ein erfüllteres, selbstbestimmtes Leben zu führen – genau das, was dir auf deiner persönlichen Reise zu innerer Stärke und mehr Lebensqualität weiterhilft.
In diesem Seminar erfährst du, wie du einen tieferen Zugang zu deiner Körperwahrnehmung findest, Achtsamkeit und Embodiment in dein tägliches Leben integrierst.
Wähle dein Retreatpaket
Zimmerkategorie B – Einzelzimmer mit eigenem Bad, 10 qm2, Bettbreite 1m - 510,00 EUR - AUSGEBUCHT
Zimmerkategorie C – Einzelzimmer mit eigenem Bad, 14-15 qm2, Bettbreite 1,40m - 530,00 EUR - AUSGEBUCHT
Zimmerkategorie D – Einzelzimmer mit eigenem Bad, 16-19 qm2, Bettbreite 1,40m - 550,00 EUR
Zimmerkategorie F – Doppelzimmer mit eigenem Bad, bis 19 qm2, Bettbreite 2m / auch mit 2 Einzelbetten möglich (je 1m breit) - 510,00 EUR
(Preise pro Person, inklusive Seminargebühr, 2 Übernachtungen und vegetarischer Vollverpflegung)
Du wirst zum Anmeldeformular weitergeleitet und kannst dort deine gewünschte Zimmerkategorie wählen.
Was vorherige TeilnehmerInnen über meine Seminare sagen…
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„Du bist so inspirierend für mich mit all deiner Energie und deinem Wissen, deiner Offenheit und Kreativität. Du hast uns, mir diese vertrauensvolle und liebevolle, einander zugewandte Atmosphäre geschaffen, um ganz bei mir und in einer Gemeinschaft geborgen sein zu können. Es begleitet mich in meinem Alltag und bleibt eine Quelle der Inspiration und Erfüllung für mein Leben. Und dabei geht es ganz besonders darum, mir meinen Gefühlen bewusst zu werden, sie zuzulassen, ihnen Ausdruck verleihen zu können. Dies zu ermöglichen, empfinde ich als eine große Gabe von deiner Seite.“ – S.Sch.
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„Deine Arbeit ist hilfreich, erfolgreich und nachhaltig für meine psychische Gesundheit.“- C. A.
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„Wenn ich in deinen Workshops bin, ist das für mich immer etwas ganz Besonderes. Du hast eine außergewöhnliche Gabe, mit deiner mitfühlenden, fröhlichen, warmherzigen Präsenz und deiner Musikauswahl einen besonderen Raum und einen besonderen Rahmen zu schaffen.“ – St. E.
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„Ich danke dir von Herzen für diese unglaublich lehrreiche Retreatzeit und innere Reise. Es schwingt immer noch nach, und ich kann den Boden fest unter meinen Füßen spüren und fühle mich sehr mit meinem Körper verbunden. Danke für den Erfahrungsraum, den du in dieser einen Woche geschaffen hast, ich kann ihn immer noch halten, mich daran erinnern und expandieren!“ – N. J.
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„Danke für diese wunderbare Erfahrung und diese emotionale Reise. Ich bin noch ganz beseelt von allen Eindrücken und Erlebnissen. Es hat mir alles so gut getan. Ich danke dir aus tiefstem Herzen dafür. Ich schätze deine Warmherzigkeit, deine Fröhlichkeit, deinen Mut, deine Stärke andere mitzunehmen, sie anzustacheln alles aus sich rauszuholen, aber auch sie zu schützen, wenn es nötig ist. Deine Leichtigkeit und Freude, dein Wissen, dein Schweigen.“ - Ch. S.-A.
FAQ – Was dir noch wichtig sein könnte…
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Dieses Retreat richtet sich an alle, die sich von stressbedingten Beschwerden befreien, ihre körperliche und emotionale Anspannung lösen und einen achtsamen Weg zu mehr Selbstwahrnehmung gehen möchten.
Du wirst besonders profitieren, wenn du:Stressbedingte Beschwerden reduzieren und ihre Resilienz stärken möchtest.
Körperliche & emotionale Anspannungen regulieren willst.
Deine kreative Ausdruckskraft als persönliche Ressource entdecken möchtest.
Einen ganzheitlichen, achtsamen Weg zu deiner persönlichen Entwicklung suchst.
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Überhaupt nicht – das Retreat ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen konzipiert. Die Übungen werden so gestaltet, dass jeder in seinem eigenen Tempo mitmachen kann und das beste an Erfahrungen und Erkenntnisse aus der gemeinsamen Zeit ziehen kann.
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Der Paketpreis gilt pro Person und umfasst:
die Seminargebühr inklusive aller Workshops und Meditationen,
die Betreuung durch mich,
die vegetarische Vollverpflegung in der Seminar-Location ‘Kloster Schweinheim’ und die Nutzung der Einrichtungen im ehemaligen Kloster
2 Übernachtungen in der von dir gewählten Zimmerkategorie (nach Verfügbarkeit)
Für detailliertere Informationen kontaktiere mich gerne.
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Das Kloster bietet eine einzigartige, historische Atmosphäre, in der du Ruhe und Erholung findest – mit modernen Annehmlichkeiten, die deinen Aufenthalt komfortabel gestalten. Du findest einige Fotos auf weiter oben. Für mehr Informationen über die Location besuche die Website https://www.kloster-schweinheim.de/
Falls du noch Fragen zum Retreat hast, schreibe mir gerne eine Email.
Dein Schritt in ein neues Lebensgefühl
Fühlst Du Dich bereit, stressbedingte Blockaden zu lösen und in einen Raum der tiefen Entspannung und Selbstentfaltung einzutreten?
Dann zögere nicht länger!